野良猫日記

低炭水化物ダイエットです。
毎日の食事から炭水化物を抜くと、
エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので
高い効果がダイエットにあるそうです。

また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、
同時によけいにカロリー消費になるため、
食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があります。

モニターは3日で2kgぐらい痩せていました。
炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しい。
プロボクサーでもない限り。
その上、炭水化物をまったく取らないと
脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、
頭がボーっとしてしまう。
それじゃ、日常生活も出来ず、本末転倒です。

その解消のため、あるある大事典は、
低炭水化物ダイエットを提唱しているんです。

脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。
炭水化物1日90グラムの食事をすれば
必ず痩せられるんです。
90グラムを計算するのは難しいので、
炭水化物があまり含まれないものについては気にしない、
高炭水化物な食品にのみ気をつける、
夜の炭水化物に気をつける。
といったダイエット方法でいいそうです。
あんまり、食物に集中しすぎると、
食物にとらわれて、ダイエットが進みませんよ。

参考サイト


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低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります。

まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、
宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。

また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、
包み込んで、そのまま小腸へとゆっくり進み、
血液中に吸収されにくくさせます。糖が吸収されにくくなることで、
肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下。

体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるんです。

さらに食物繊維の為満腹感が、
自然と食事量と全体のバランスをセーブ。
無理なくダイエットに導きます。

最近の研究では、寒天が吸収、包み込む物は、
糖だけでないことが、わかってきました。

それは、胆汁酸。胆汁酸とは、肝臓内で、
溜まったコレステロールを分解した時に作られる物です。

胆汁酸が寒天によって包まれ、体外に出ると、
肝臓では胆汁酸不足を認識し、
コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんです。
この繰り返しが進み、
結果的にコレステロール量が低下し、ダイエットになるのです。

しかも、コレステロール量が減れば、メタボリックシンドロームも防げます。
ダイエットには粉寒天が使いやすく、
アレンジ次第で何にでも入れる事ができます。

参考サイト

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ふつう食べる栄養素を考え、運動をしていけば痩せます。
が、面倒です。

そこで、耳つぼダイエットです。

ストレスで狂った食欲中枢が正しく働けば、栄養の摂りすぎを防ぎ、
満腹感を感じられるんです。
そのダイエットメカニズムを、自然と労少なく、
働かせるために、耳つぼを刺激してやるのです。

ダイエットリピーターなら何度も聞いたであろう方法でしょう。
でも、実践している人は、案外少ないのです。

このダイエット知識が普及してないからでしょう。
実践している人は、数キロは、体重を減らす事が出来ています。
だから、耳つぼダイエットの知識を啓発します。

まず、さまざまなツボは耳に集約しているらしいです。
よって、中国4000年の東洋医学では
耳針療法なるものがあり、ここから発祥した、
耳ツボを使ったダイエット療法は、
紀元前からあるようです。

耳はひとつの器官というだけではなく、
全身及び五臓六腑と密接な関係があって、
十二経脈の中のすべての陽経
と、それに属するツボの運行経路はすべて耳を通るという事が わかっています。

そこで、耳つぼを刺激により、全身のツボの運行経路がスムーズになり、
その結果狂った食欲中枢が正しく働き、ダイエットが進むのです。

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