野良猫日記

低炭水化物ダイエットです。
毎日の食事から炭水化物を抜くと、
エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので
高い効果がダイエットにあるそうです。

また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、
同時によけいにカロリー消費になるため、
食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があります。

モニターは3日で2kgぐらい痩せていました。
炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しい。
プロボクサーでもない限り。
その上、炭水化物をまったく取らないと
脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、
頭がボーっとしてしまう。
それじゃ、日常生活も出来ず、本末転倒です。

その解消のため、あるある大事典は、
低炭水化物ダイエットを提唱しているんです。

脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。
炭水化物1日90グラムの食事をすれば
必ず痩せられるんです。
90グラムを計算するのは難しいので、
炭水化物があまり含まれないものについては気にしない、
高炭水化物な食品にのみ気をつける、
夜の炭水化物に気をつける。
といったダイエット方法でいいそうです。
あんまり、食物に集中しすぎると、
食物にとらわれて、ダイエットが進みませんよ。

参考サイト


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